El Sistema Nervioso Central está regulado casi completamente por
aminoácidos y péptidos. Algunos de ellos cumplen la función de
neurotransmisores a nivel de la sinapsis neuronal. De esta función
se deriva su importancia en el estudio de trastornos orgánicos,
psíquicos y psicorgánicos.
El
Triptófano es el precursor de la Serotonina (5HT) y
ésta a su vez lo es de la Melatonina y es capaz de atravesar
la barrera hematoencefálica, la serotonina no. La deficiencia de
Triptófano se encuentra en pacientes deprimidos y en los suicidas.
Está implicado en el crecimiento y en la producción hormonal,
especialmente en la función de las glándulas de secreción adrenal.
Interviene en la síntesis de la serotonina, neurohormona involucrada
en la relajación y el sueño. Se trata de un tratamiento natural
para: Ansiedad, Depresión, Insomnio, Perdida de Peso, Tensión
etc...Todas estas son manifestaciones de niveles bajos del
serotonina. La seratonina es uno de los principales neurotransmisores
del cerebro, participando principalmente en el sueño, en la
depresión ocasionada por el estrés, cansancio, ansiedad e insomnio.
También
está comprobado que tener niveles bajos de serotonina llega a
provocarnos malhumor y melancolía. La serotonina disminuye al
atardecer ya que a partir de ella se sintetiza la melatonina en la
glándula pineal por la noche. La melatonina disminuye al amanecer,
que es cuando se inhibe su síntesis, aumentando así la serotonina
(que ya no es transformada a melatonina).
La
combinación del grupo hidroxilo en la posición 5 del núcleo indol
y una amina nitrogenada primaria actuando como aceptador de un protón
del pH fisiológico, hace de la 5HT una sustancia hidrofílica. Como
tal, no traspasa la barrera hematoencefálica fácilmente. Así, su
descubrimiento en el cerebro en 1953 por Twarog y Page indicó que la
5HT se sintetizaba en el cerebro.
No todas las células que contienen serotonina (5HT), la sintetizan.
Las plaquetas no sintetizan 5HT; acumulan la 5HT del plasma por un
mecanismo de transporte activo que se encuentra en la membrana de las
plaquetas. El paso inicial en la síntesis de la serotonina es el
transporte facilitado del aminoácido L-Triptófano de la sangre
hasta el cerebro.
¿Ingerir
directamente serotonina (5HT)? (p.e. con la dieta o en forma de
cápsulas), no es solución porque ésta no puede llegar a nuestro
cerebro: la serotonina administrada por vía oral no puede atravesar
la llamada barrera hematoencefálica, la puerta hacia nuestro
cerebro, y, por lo tanto, no aumenta la concentración de serotonina
en el cerebro. La mejor estrategia para desempeñar su acción sobre
el estado de ánimo es, en cambio, aumentar la dosis de su precursor:
el triptófano. Y es que la síntesis de serotonina en el sistema
nervioso central, depende directamente de la disponibilidad del
triptófano.
El
triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los
alimentos. Este neurotransmisor toma parte en una complicada cadena
de interacciones en el cerebro que estimulan y regulan nuestro estado
de ánimo y los patrones de sueño. Es un gran aliado que nos ayuda a
mejorar nuestro bienestar, mantenernos de mejor humor, regular el
sueño y, por ello, es importante mantener unos buenos niveles de
triptófano en nuestro organismo para encontrarnos bien. Interviene
en la producción de miles de proteínas que luego formaran parte de
los tejidos del cuerpo. Es esencial para los jugos digestivos y la
coagulación sanguínea, actúa como un analgésico natural y es
beneficioso para nuestros dientes, el pelo y los ojos.
La luz del sol y las actividades físicas benefician la producción
de la serotonina, la “hormona de la felicidad”, (de la que el
Triptófano es su precursor). Salir a pasear, para impregnarnos de
luz nos ayudará a ser un poco más felices.
El
ejercicio físico regular (2-3 veces por semana) ayuda a estimular
las endorfinas, sustancia química cerebral directamente vinculada a
la felicidad.
Fuentes:
Wikipedia
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